Sílvia Sumell

Psicóloga. Acreditada com a PGS (Psicòleg General Sanitari) pel COPC.

Parlem?
93 207 20 34

Metodologia

Psicologa Silvia Sumell www.silviasumell.com

Los tratamientos se realizarán desde una orientación cognitivo-conductual. Este modelo de tratamiento psicológico tiene como objetivo principal identificar y modificar pensamientos negativos, de ahí el nombre de cognitivo y por otro lado, disminuir o eliminar comportamientos inadecuados y potenciar otros más adaptativos, de ahí el nombre de conductual. Es un tratamiento estructurado, donde terapeuta y paciente nos marcaremos objetivos a trabajar. Nos centraremos en el “aquí y ahora”, focalizándonos en los problemas actuales, analizando cómo han surgido, como afectan a la vida diaria (ej. pareja, familia, amigos, trabajo…) y cuáles son los factores que hacen que se mantengan. No se trata sólo de hablar conmigo o que yo te diga lo que tienes que hacer, sino que es una terapia donde trabajaremos en equipo y totalmente práctica, donde aprenderás herramientas y estrategias para que puedas hacer frente a tus problemas o dificultades. Eso sí, tendrás que trabajar fuera de las sesiones, poniendo en práctica todo lo aprendido para poder generalizar las ganancias.

Tienes que saber que el tratamiento cognitivo conductual (TCC) es el que hasta ahora ha mostrado un mayor apoyo científico en cuanto a su eficacia en la mayoría de trastornos (ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de déficit de atención e hiperactividad, fobias, problemas alimentarios, psicosis, etc) y lo que se recomienda seguir en muchas de las guías médicas más relevantes, como la National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE www.nice.org.uk).

A la vez es un tratamiento breve y de duración más o menos limitada aunque dependerá de cada caso. Al principio seguramente vengas 1 vez / semana o cada 15 días y posteriormente se hará un seguimiento mensual. Las sesiones suelen tener una duración de entre 45-60 min.

Durante las primeras visitas evaluaremos a fondo el motivo de consulta y nos marcaremos objetivos de tratamiento. Intentaremos descubrir cuáles son las expectativas que tienes hacia el tratamiento psicológico y qué soluciones has intentado poner en práctica para ver si han funcionado. Averiguar qué conciencia emocional tenemos de nosotros mismos es importante para reestablecer el autoconocimiento y la confianza en uno mismo. Posteriormente realizaremos sesiones de psicoeducación, pues básico que sepas antes de nada, lo que te pasa, por qué pasa, qué consecuencias tiene, es decir, cómo repercute a nivel físico, social, familiar, laboral … Finalmente a través de la construcción del modelo o mapa del qué te pasa nos pondremos a trabajar.

Recuerda que el objetivo final del tratamiento es que alcances una mejora a nivel global y por encima de todo que ya no me necesites. Que vuelvas a sentir bien y que puedas hacer frente a los problemas y adversidades sin mi ayuda.